喝水学问:专家解答喝水的常见疑问
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常有人说:有人体所需辽宁癫痫病医院的微量元素和矿物质,所以想减肥的朋友千万不要被这种观念所误导而不喝水。喝水学问多,下面是专家对一些朋友喝水疑问的解答。
问:饮癫痫病最快治疗方法用水的选择范围很大,从矿泉水到纯净水、从蒸馏水到补充各种机体营养成分的特殊饮料,还有用家里自来水煮沸的水,到底哪种好呢?
答:一般普通家庭,直接饮用自来水煮沸的水就可以了,方便、经济,品质也较好。如果经济条件允许,可以适当选择天然矿泉水,但须注意挑选符合国家卫生安物质和微量元素,不宜长期饮用,特别是孕妇、儿童和老年人。至于各种能量饮料,则多少含有热量及一些添加剂和防腐剂,应尽量少饮用。请记住,白开水才是最好的饮料。
问:煮饭、做汤都用纯净水取代,到底好不北京癫痫病专科医院哪家最好好?
可缺少也是食物不能完全替代的。因此,不主张以纯净水煮饭、做汤。大家可以将自来水煮沸后再行烹调,条件允许的话也可考虑使用天然矿泉水。
问:长期加热饮用水,是否好?
答:如果家里饮用的是自来水或桶装水,为了防止二次污染,可以考虑将水煮沸后再饮用。但是,如果是将昆明癫痫病哪里的医院好已经煮沸的水反复加热,则会造成水中营养成分的大量流失,并且出现某些重金属离子的沉积和亚硝酸盐类物质的产生,后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌作用的亚硝胺。所以,饮用水可以加热,但长期饮用反复加热的水对人体是有害的。
问:每天呆在空调房间里,我们一天需要多少水?
答:在空调房间里待久了口渴,皮肤也会很干燥,这是因为空调环境下的湿度比自然界低很多。正常情况下,一个人每天需要饮水1500-2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时,问题还不大,但如果你是经常呆在空调房里的,那么就要注意多补充一些水分了,每天最好保证饮水2000毫升左右。
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问:喝水越多越好吗?
答:尽管水对后,确实需要多补充水分,但是,喝水也绝不是越多越好。长期饮水过多,可能会导致肾脏长期超负荷工作,易出现肾功能受损。而对于某些特殊人群,如心功能衰竭病人、肾功能衰竭病人,如饮水过多,更是可能加重心脏和肾脏负担,导致病情加剧,所以,此类人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。此外,夏天长时间一边出汗一边大量饮水,则会出现无力、头痛、呕吐、眼花等症状,即水中毒。因而,饮水不能过量,对于健康成人来说,每天饮水1500-1700毫升较好。
问:尿色变深,是否意味着需要补充更多水分?
答:不一定。因为尿色变深可以有多种原因,如溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。如果排除了这些原因,而且确实是剧烈运动大量出汗后或很长一段时间内没有摄入水分,那么军海癫痫科医院看癫痫费用就应该及时补充了。