学生在上学期间每天都是需要长时间的坐在座位常州癫痫病哪里治疗最好上听讲，所以缺少一些必要的锻炼，况且现在学生的学习压力都很大，因此身上很容易堆积一些脂肪，很容易变胖。尤其是腿部，很容易形成大象腿。那么，是不是十分羡慕那种修长的双腿呢？下面就来介绍一些学生瘦大腿的好方法。
1、上学放学的运动
每天上学或是放学的时候，可以少乘坐电梯，直接爬楼梯能够让腿部肌肉得到锻炼，燃癫痫诊断标准烧囤积的脂肪。如果是步行去上学的学生M治疗癫痫最新的方法M们，可以考虑用一下快走的方式，也就是在正常走路的基础上，加快走路的速度，最好要走半个钟以上才会有效。而坐公车上学的MM们可以改骑自行车来上学，骑自行车这种有氧运动能够很好的瘦小腿，对于大象腿的MM们来说，实在是很适合的选择。
2、上课坐着抬腿
大部分时间都坐着上课的沈阳哪家医院治疗癫痫最好学生MM们，在上课的时候可以不用做很大的动作也能减肥。坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。具体坐法是，在坐着的时候，挺直腰背，抬起一条腿，伸直。然后立起脚尖，膝盖这时候要用力，这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。最后，可以伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。
3、饭堂吃饭的速度
一下课，很多学生就冲向了饭堂去打饭，然后会狼吞虎咽地吃完菜盘里的饭菜，又匆忙地回教室或是宿舍。这种只求速度快的吃饭方式是很容易造成消化不良，导致肥胖的。因此，学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。
在放学回家之后，尽量要少吃一些高热量高脂肪的食物，在睡觉的时候，也可以利用这段时间来锻炼双腿。可以在床上躺着，然后做空中蹬腿的运动，就好像凭空骑自行车一样，这样做一百下就可以起到瘦腿的作用。每天这么做，就可以让腿部脂肪完全燃烧，腿自然就会瘦了。
