孕妇能吃红枣吗
红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫黑龙江癫痫医院治疗效果好能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
孕妇吃红枣的好处
1促进胎儿神经系统发育。
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。
2有利胎儿智力发展。
红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育
促进胎儿的智力发展。
3有助于孕妇补血补铁。
红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C
可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
4有助于安神养血。
孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
吃红枣注意事项
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次
孕妇的红枣食谱
红枣黑木耳汤
主料:黑木耳15克,红枣15个,冰糖。
制作方法:
1将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水淄博治疗癫痫病的医院有哪些和适量冰糖;
2将碗放置蒸锅中,蒸1小时
红枣花生汤
主料:枣(干)30克花生仁(生)30克
配料:冰糖30克
制作方法:
1红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。
2花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。
红枣萝卜牛腱汤
主料:青萝卜200克胡萝卜200克牛腱子肉250克
辅料:枣(干)25克章鱼50克
调料:冰糖5克盐3克
制作方法:
1青、胡萝卜去皮洗净,切角块;
2红枣去核洗净;
3章鱼用水浸透,洗净;
4牛腱放入滚水中煮片刻,取出用冷水冲洗干净;
5把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时;
6汤将要煲好时下少许冰糖;
7汤成都癫痫病医院哪家好煲好时下盐调味即可。
冰糖红枣燕窝
主食材:已发白燕盏或白盏条25g。
辅助食材:冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。
制作步骤:
1将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆;
2往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水(水量盖过燕窝表面稍多一些);
3根据个人喜好放入癫痫病的危害是什么适量冰糖、红枣(红枣放入之前应先用冷开水清洗一下
浸泡1—2分钟后再放入);
4盖上电炖盅的内外盅盖,炖煮30分钟后取出,待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。
功效:补血润肺,于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。
备注:对于气色不佳者,按淄博治疗癫痫病的医院有哪些此食谱每天早晨空腹食用,连续食用1个月后,效果即为显现。
大枣糯米粥
原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放红糖。
功效:此粥中红糖、大枣有补血之功效。
八宝养血粥
原料:糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克
做法:将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中,加水2500毫升左右。加压煮至上汽,改小火煮15分钟即可。
功效:粥中桂圆、莲子可补脾养血,大枣、糯米益胃,赤小豆、薏仁等健脾利湿
总结广元癫痫专科医院:看到一枚枚红枣,在食疗的锅中沸腾,带给幸福的准妈妈们以健康,真的太好了
所以大家行动起来吧,用红枣食谱,陪宝宝健康成长吧!