随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合成都癫痫医院哪家好不好，使人的精神常常处于紧癫痫病的症状张状态，引起许多人失眠，因此贵阳颠康癫痫病医院官网带来了痛苦和烦恼
服用安息藥，雖能消除
但“是药三分毒”，长时间服用会有副反应。现介绍几种有助于增进睡眠的食品。
一、小米 具健胃、和脾、安神之功效。研究发现，小米中富含色氨酸
其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种欲睡的神经物质――五羟色氨，能使大脑思惟活动遭到抑制，使人产生困乏感；还能促使胰岛素的分泌，提高进人体内色氨酸的量。将小米熬成粥，临睡前食用
可使人安然入睡。
二、葵花子 含多雅安治疗癫痫最好的医院种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢
改进脑细胞抑制性能。睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，有益消食化滞，平静安神。
3、苹果 含有果糖、苹果酸和浓郁的芳香味，可吉林治疗癫痫病的专科医院引发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于使人进入梦乡。
4、用。
5、核桃 是一种很好的营养滋补食物，能医治神经衰弱、癫痫病的危害忘记、失眠。取粳米、核桃仁、黑芝麻煨成稀粥，睡前食用有催眠效果。
6、莲子 小儿癫痫的症状有安神养心之功效。莲子含有莲心碱、芳香甙，有平静作用，可促使胰腺分泌胰岛素
使人入睡。
七、红枣 去核加水煮烂
加冰糖、阿胶，用温火煨成膏。睡前食用2匙，有催眠作用。
