对冬季贴的冬膘和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食品成都治癫痫那家好啊的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手整理冬膘，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻浮的春癫痫病小发作预防装，展示曼妙身材。
十五日减磅法之第一阶段
这1阶段大约耗时3到4天，目的是让身体吐故清远治疗癫痫一般得多少钱，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出成都神康癫痫医院，重新整理自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适当而好消化的食品。
守则一：三餐不缺
有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早餐和午餐的量可以多一些，晚餐要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食品积存在腹部。
另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。
守则2：蔬菜水果唱主角
多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化。
另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实行下去。
十五日减磅法之第二阶段
第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们依然要避免脂肪含量高的食品，但不要谢绝低脂的蛋白质，由于它是我们瘦身时必须的营养。
守则：可以吃淀粉了
经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食品。
比如：每天吃一頓有200克米飯加入的午飯。
经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。
十五日减磅法之第三阶段
最后的阶段耗时最长，大约需要8天，在这期间主要的河南军海癫痫医院治羊角风不错工作是恢复体力，不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。在这段时间里，水果的作用是很主要的。
守则1：选好水果
橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择。但是有人要是用喝果汁的方法减肥，要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。
像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，苹果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以营养师建议还是番茄汁比较好，大约一杯番茄汁只有30卡热量。
守则2：3种蔬菜有帮助
芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋成都神康癫痫病医院非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。
茴香的作用是减轻肚胀，清算肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆成都神康癫痫医院汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。
选对减肥食品，再依照步骤循序渐进地锻炼，绝对让冬膘消失得无影无踪。
