老年人食用紫薯可保护肝脏

老年人吃紫薯好吗？紫薯和普通的红薯不同，它具有红薯所没有的营养价值，作为老年人，在日常饮食中适当的吃一些紫薯是有好处的。不过，吃紫薯也有一些禁忌事项哦，下面小编就来具体介绍一下老年人吃紫薯的好处和西双版纳哪家医院治癫痫效果好禁忌吧。

老年人吃紫薯的好处

抗氧化作用：经常研究证明，紫薯有不错的抗氧化效果，这也就是说，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。

抗突变作用：专家实验发现紫薯花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用，从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用。

保肝作用：紫薯可以保肝护肝，很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。

对心血管病作用：花色甙有减少心血管病作用，在体外实验中，花色甙能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。

老年人吃紫薯的禁忌

紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

湿阻脾胃、气滞吉林市治癫痫正规医院食积者应慎食。

忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

最后，就教教大家如何挑选紫薯吧。

紫薯的挑选技巧

优先挑选纺锤形状的紫薯。

表面看起来光滑，烂长春市哪所医院看癫痫好紫薯有毒不要挑。

闻起来没有霉味，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。

不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。

发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。

老年人虽然吃紫薯好处多，但是也不宜过量哦。

天天养生提供“老年人食用紫薯可保护肝脏”阅读，如果你很喜欢这些分享的“老年人食用紫薯可保护肝脏”内容，希望你通过“老年人食用紫薯可保护肝脏”,找到通往健康之路的金钥匙。