在中医理论中,冬至是很重要的时节。曹田梅解释说,冬至意味着寒气已到极致,虽然人们感觉寒冷才刚开始,但根据中当冷到极致、阴气盛极的时候,阳气已经开始萌生了。这是有道理的,如同危中有机,困难往往孕育着希望,事物到了最旺盛的同时却也孕育着衰竭的开始。
冬季养生要养藏
曹田梅认为,中医养生看似极复杂但也极简单,它的一个基本原则是:阴冬季养藏呢?她认为:&ld癫痫去哪里治疗quo;阴阳总是处于此消彼长的过程中。现代人认为身体机能一直保持单方面的旺盛就是好的,其实在中医看像打太极拳,这一拳打出去,如果你没有收的动作,下一个动作就打不出去。因此冬季一定要收藏阳气、含而不露,使肌体有弛有张,这样才最有利养生。
《黄帝内经》是所有中医预防癫痫发作的药物的基础,曹田梅特别提到其中这样一段话:冬三月此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待阳光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道者,逆之则伤肾,春为萎厥,奉生者少。简单说来,冬天不要扰乱人体阳气,越藏越好,要早睡晚起,身体处于静息的状态,这样在来年春天才能达到养生的作用。
早睡晚癫痫病是怎么引起的起顾护阳气
由于生活节奏快,很多深圳人一年四季都处于同一个节律,紧张、忙碌、快速,四季的起居作息也基本一样。事实上,身体节律是处于循北京治癫痫最权威医院环的状态,松弛下来再紧张,这是养生最精髓的东西。因此现代人不要把身体总是调节在同一个节律上。过去农人顺应四时,春耕秋收,冬天小儿癫痫药物农闲就休息少动,这是被动养生,却对身体很有好处。
虽然现代人到了冬季无法像过去农人那样歇下来,但也要注意调整作息时间。曹田梅建议,冬季是顾护阳气的最佳时机,要多休息,把睡眠时间适当提前,早上不要起太早,也不要安排太多的户外活动,运动时避免大汗淋漓。此外还要注意保暖,如果穿着过于单薄或者运动量太大导致浑身大汗,都容易泄阳气,是很不好的做法。
泡脚时避免出大汗
冬哪家癫痫医院治疗好季天冷,很多人喜欢睡觉前泡脚,曹田梅指出,这也是护阳气的好方法,但要注意避免全身大汗,因为人的皮肤腠理在夏季开泄、冬季闭藏,就是为了适应冬季的环境、不要外泄过分开泄,寒气很容易侵入人体。所以泡脚的温度和时间都要适度。如果泡脚后再按摩脚癫痫病人平均寿命有多长心的涌泉穴,则更好,可以起到固肾的作用。
冬至开始数九,现在不少医院在三九寒盛之时开展天灸(即三九灸),曹田梅说,天灸可以辅助虚寒体质的人祛寒,对鼻炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和寒性痛经等患者效果很好。
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