导语：每个人都希望自己能够永葆青春，拥有年轻的容颜，那么在冬季的时候我们应该吃些什么，来帮助我们减龄呢?今天小编就为大家推荐几种能够帮助大家减龄的维生素，马上去看看吧!
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怀念小时候的幼嫩皮肤，一般较光泽润滑，这是因为幼年新陈代谢较快，细胞更新能济南较好的癫痫吸收能增加新陈代谢的营养素，有助改善上述情况。谨记多吸收这6种维他命，或可助你肌肤重新焕发生机!
1. 维他命B1
又称硫胺素。主要效能为保护心治疗癫痫病的原则有哪些脏功能、维持心脏功能、神经系统正常。缺乏足够维他命B1会导致神经组织损伤(神经炎、脚气病)、心肌组织损伤、食欲不振、消化不良、便秘、癫痫病的治疗医院生长迟缓及脚气病。脚气病患者会觉得疲倦乏力，下肢无力，肌肉酸痛，头痛，食肉不振。维他命B1大部份在表皮及胚芽里，因此加工的粮食，表皮和胚芽版被磨掉，造成大量维他命B1的流失。
食物来源：麦芽和麦皮、肝脏、肉类、豆类、薯仔。.
2. 维他命B2
又称核黄素。主要效能为协助释放及制造热量。促进生长发育，并能维护皮肤、口舌、及神经系统的正常功能。
3. 维他命B3
又称烟草酸。主要效能包括：维持神经和消化系统正常功能、帮助摄取食治癫痫病的有效方法有哪些物中的能量。缺乏的话可引致食欲不振、疲倦乏力。
食物来源：肉类、花生、薯仔、吞拿鱼、干豆类。.
4. 维他命B12
主要效能包括制造红血球、促进蛋白质合成、碳水化合物及脂肪的代谢和江苏治癫痫专科医院保持神经系统健康、协助细胞形成治癫痫病去哪家医院，促进正常生长与发育。缺乏的话可引起贫血。
食物来源：多种动物性食品，特别是内脏中的肝、肾和其他肉类;鱼、蛋黄、乳制品，特别是乳酪。
多摄取抗氧化食物
另一方面，抗氧化营养素能阻止皮肤细癫痫大发作该怎么办胞受自由基侵害，减低老化和形成黑斑的机会。一般抗氧化营养素包括维他命C、维他命E、β-胡萝卜素及番茄红素等，以下是含抗氧化营养素的食物西安癫痫病公立医院。
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